Biodanza is a new approach towards health and well-being. It aims to work with dance and group experiences to reinforce intra-and inter-individual resources, reduce stress and increase well-being.
Marcus Stueck,International Research Academy BIONET – IBF – Research Network
Biodanza är en dansmetod som utvecklats i över 50 år. Det är en kroppslig och gruppbaserad metodologi som främjar personlig utveckling genom att väcka människans inneboende egenskaper, såsom harmoni, välmående, mänskliga möten och livsglädje. En stor del av metoden kretsar kring den intensiva upplevelsen baserad på rörelse och musik. Allt med syfte att främja känslomässig integration och upplevelsen av samhörighet.
Målet är att uppnå en djup kontakt med sig själv, med andra och med allt levande omkring en. Att återupptäcka aspekter hos en själv som tillåter en att träna på att leva hängivet och dedikerat. Det är ett sätt att lära känna sig själv från ett nytt ljus och där våra fyra kroppar: fysiska, emotionella, mentala och andliga inkluderas.
Effekter som studier visat att Biodanza kan bidra till är:
- Minskad stress, ångest och depression
- Stärkt immunsystem och den integrala hälsan
- Korrigera kroppshållningen och underlättar flexibilitet i lederna
- Förbättra det kardiovaskulära systemet och reglerar blodtrycket
- Öka lungkapaciteten Hjälpa att förbättra sömnen
- Förbättra sexuell funktion
- Förbättra muskelstyrka, rörelseförmåga och kroppskännedom
- Främja balans, koordination, koncentration och minne
- Höja självkänslan och självförtroendet
- Förbättra livskvalitet och känslan av välbefinnande
- Skapa avslappning, nöje, fullhet och harmoni
- Utveckla kreativitet, entusiasm och glädje
- Främja affektiv kommunikation
- Öka optimism och livsglädje
- Förbättra det sociala livet och skapar nya vänskapsband
- Stärka hjärnans kopplingar och kan hjälpa till att motverka ålderstecken
- Främja frigörandet av neurotransmittorer och neurohormoner (som endorfiner och serotonin)
- Hjälpa till att förebygga Alzheimers och andra sjukdomar
För vem är Biodanza?
Sessionerna riktar sig till alla personer oavsett kön, etnicitet, funktionsvariation, sexualitet och ålder. Inga förkunskaper krävs. Till den som tycker om att uttrycka sig i rörelse.
Vilka är dess fördelar?
Tack vare regelbunden praktik främjar denna metod i första hand återställandet av hälsan på alla nivåer: fysisk, psykisk, emotionell och andlig. På så sätt kan vi leva i harmoni med oss själva, med världen och med andra människor.
Hur utförs Biodanza?
Den erbjuds även i form av workshops på 1 timme, 2 timmar, 4 timmar och till och med över helgen, för företagsevenemang, organisationer och skolor som vill berika relationerna och atmosfären i sin miljö.
Upplev gemenskap i Biodanza